trabajo 5ª evaluación

En esta jugada, al principio el balón lo tiene el jugador 1 azul, y cuando lo va pasar al jugador 2 azul , el 1 violeta lo intercepta y el balon pasa a estar en el poder de este equipo.Este equipo se lo va pasando con pases largos, intentando evitar a los jugadores del equipo contrario, y finalmente marca el equipo violeta, gol.

Trabajo 4ª Evaluación

Medidas de un campo de badminton

¿Qué es el badtminton?

El bádminton es un deporte de raqueta en el que se enfrentan dos jugadores (individuales o singles) o dos parejas (dobles). Los jugadores o parejas se sitúan en las mitades opuestas de una pista rectangular dividida por una red.

¿Cómo nace el badtminton?

El origen del bádminton es algo confuso; hay versiones en distintos países,donde entonces se practicaba un juego semejante al bádminton.

Hace algo así como 200 años se practicaban, en Inglaterra, el battledore y el shottlecock, deportes que algunos historiadores apuntan como los antecesores más directos del bádminton. Discrepan los que defienden el origen hindú del juego, que seria según ellos una adaptación del juego conocido con el nombre de Poona que habría llegado a Inglaterra hacia el siglo XVII por la mano del ejército británico. En la residencia del duque de Beaufort, Casa Bádminton, en el condado Gloucesterhere. este noble práctico Poona junto a sus amigos, aprovechando unas raquetas de tenis e improvisando unos volantes con tapones de corcho de champaña a los que se les incrustó algunas plumas y de ahí el nombre de “bádminton”(nombre de la casa donde surgió).

¿Qué elementos son necesarios?

- El volante es el móvil que se utiliza, y el más adecuado para la práctica escolar

es el sintético que pesa entre 4,74 grs. y 5,50 grs. En las competiciones oficiales se utiliza el de pluma natural.

- La raqueta es de material ligero (carbono), aunque las de iniciación suelen ser de aluminio, hierro o fibra de vidrio, su peso oscila entre 90 y 120gr. Y la tensión de las cuerdas está entre 4 y 5Kg.

Tecnica

El jugador después de realizar un golpe ha de adoptar una posición: Equilibrada,los pies separados a la anchura de los hombros y preparados para un arranque inmediato,el peso del cuerpo distribuido sobre los puntos de los pies,el tronco inclinado hacia adelante,la raqueta mantenida a la altura de la cabeza y sujeta con la presa básica.

Cuando el jugador esta a la espera ante el servicio deberá ser aquella que permita reaccionar bien ante un servicio corto o largo.

- Los movimientos normales se dirigen adelante o hacia atrás, teniendo pocas dificultades para los golpes laterales, ya que la zona de recepción del servicio no es muy ancha.

- La posición de espera se modifica con respecto a la básica colocando el pie izquierdo más adelantado y el peso del cuerpo recayendo sobre él.

- La colocación del jugador respecto a la línea de servicio variará según se trate de individual o dobles colocándose en el 1º caso unos 2 mts de ella aproximadamente. Y en el 2º caso a 50 cmts, ya que la zona de recepción al servicio es más corta.

La posición a adoptar cuando hemos elevado el volante y esperamos un remate,efectuamos algunas modificaciones: Aumentamos separación de pies y bajamos el centro de gravedad, descendiendo la cadera. Colocamos la raqueta a la altura de la cintura y en una posición intermedia que nos permita en el último instante decir el tipo de golpe a utilizar.

Reglas

El bádminton es un juego de raqueta y pelota (llamada volante), en apariencia ligero y agradable. Pero el hecho de que la pelota pese tan solo unos pocos gramos no impide que se trate en realidad de un deporte duro y exigente, de movimiento continuo, que requiere elasticidad y resistencia.

Los orígenes del bádminton pueden encontrarse en el juego de volante, que se remonta nada menos que a la China milenaria. En el año 2000 antes de Jesucristo, y bajo el reinado del emperador Huang-Ti, se jugaba enviando con fuerza un volante o disco con plumas que los deportistas colocaban y recuperaban en el hueco de la mano.

En el siglo XIX los ingleses vieron practicar el bádminton en la India, con el nombre de "poona" y el oficial británico Baldwin se lo explicó a su amigo el duque de Beaufort. En 1872 se crearon las reglas del juego.

El bádminton se juega individual o por parejas y el objetivo consiste en lanzar una pelota o volante de corcho y plumas por encima de una red en una pista señalizada. El jugador lo lanza, lo recibe y lo vuelve a lanzar. Todo ello sin permitir que llegue a tocar el suelo.

El juego comienza con un saque desde la zona de la derecha a la diagonalmente opuesta y continúa con el peloteo hasta que uno de los dos jugadores o pareja comete una falta. El juego se desarrolla con gran rapidez.

Es falta si:

-el volante toca el suelo.
-el volante no pasa la red.
-el volante cae fuera de la pista o da en el techo.
-el volante es golpeado dos veces.

-También es falta no hacer el saque correctamente, fintar, obstruir o molestar para conseguir una ventaja poco limpia o si el volante alcanza la persona de cualquier jugador, tanto si está dentro como fuera de la pista.

Sólo el equipo o jugador que saca puede puntuar. Una falta del equipo que tiene el saque obliga al cambio de saque pero no representa un punto. Una falta del equipo que recibe el saque es un punto para el otro equipo.

¿Para conseguir un punto es necesario tener el servicio en su poder?

- No, no es necesario.

¿Cuántos juegos o sets pueden llegar a jugarse en un partido?

- 3 sets

Averigua que pasa cuando en un juego se empata a 13 puntos, ¿Y si el empate se produce a los 14 puntos?

- Se continua hasta que hay una diferencia de dos puntos

Qué ocurre si el volante tocar la red durante el servicio? ¿Y durante el juego?

- Un volante alto será golpeado con un netkill (remate rápido desde la red), tratando de finalizar el punto.

Vocabulario

Lob: Es un golpe defensivo de trayectoria alta. El golpe se realiza por encima de la cabeza y con la raqueta atrás.

Dejada: Es un golpe ofensivo de engaño. Se envía el volante por detrás y cerca de la red cuando el contrario esté lejos.

Drive: Es un golpe a media altura. Para realizarlo se debe dar un paso lateral. La raqueta se coloca delante del cuerpo y a la altura del hombro.

Clear: Golpe de fondo a fondo de la pista. Se da un impulso fuerte al volante para que pueda llegar al final de la pista contraria. Este golpe sirve tanto para defender como para atacar.

Drop: Es una dejada alta (o rápida) que intenta engañar al adversario. El jugador frena el movimiento del brazo que empuña la raqueta, y en lugar de golpear el volante, lo empuja con suavidad. El contrario, que espera un mate, recibe el volante que cae verticalmente tras superar la red.

Remate: Es el golpe ofensivo por excelencia.Lo podemos realizar de mitad de la pista hacia delante con seguridad y, a medida que asentamos nuestra técnica, desde mas atrás.Es de gran importancia. ademas de la potencia,el angulo de caída.

Falta: Entre las más habituales y que deben conocerse para empezar a jugar cabe señalar:

Golpear el volante por encima de la cintura o que la cabeza de la raqueta está por encima de la mano en el momento de golpear.

Si después del saque, el volante cae fuera de la zona de servicio contrario.

Si en el momento del servicio, el servidor o el que recibe, están fuera del área que les corresponde.

Si durante el juego, el volante toca el suelo fuera de la superficie del campo de juego o bien toca la vestimenta o parte del cuerpo de un jugador.

Si se golpea al volante en campo contrario o si durante el juego un jugador toca la red o los postes.

Si el volante queda atrapado en la red o en la raqueta de un jugador o bien si se golpea dos veces seguidas o arrastra el volante.

Trabajo 3ª evaluación

Ejercicios de técnica de carrera

1º .Elevamos las rodillas , llevando el femur hasta la horizontal con la cadera o por consecuencia lo mas alto posible. Así avanzamos , coordinando bien los brazos a una velocidad media constante.

2º .Este ejercicio consiste en elevar los talones hasta el gluteo y continuar también con un ritmo constante.

3º .Este consiste en mantener las piernas estiradas e ir dando zancadas largas.

Ejercicios de técnicas de vallas

- La pierna que ataca sube flexionada al frente hasta que la rodilla alcanza la altura de la cadera, e inicia un movimiento pendular hacia arriba. La pierna se extiende y en el momento en el que se encuentra sobre la valla realiza un movimiento para encontrar el suelo con el que finalmente toma contacto con la punta del pie.

- Una vez finalizado el impulso de la pierna, momento a partir del cual la pierna describe un movimiento circular pasándolo paralelamente por encima de la valla.

Triple Salto

El ejercicio comienza con un primer salto, en el cual el atleta debe buscar un impulso horizontal sin perder velocidad y equilibrio.AL impulsarse debe intentar perder el mínimo de velocidad horizontal. normalmente se ayuda con movimientos circulares de brazos y piernas. y realiza la recepción con la misma pierna con la pierna con la que ejerció el impulso .

El segundo salto es mas corto, depende del primero y es la base del tercero. Lo primero es alargar la zancada al máximo, para favorecer el impulso en el tercer salto . El atleta aprovecha el efecto tijera para mantener la velocidad, cayendo aprobado en la pierna contraria.

En el tercer y ultimo salto, se reúnen las tres fases, es un salto completo que puede llegar a ser tan largo como el primero y en el que el objetivo es saltar lo mas alto posible, de ahi que al saltar se levanten los brazos al máximo. Para terminar debe caer con los pies juntos y el cuerpo recogido.

Lanzamiento de martillo

1º Preparación - En esta fase el lanzador se prepara para lanzar el peso. En primer lugar el lanzador se coloca de espaldas a donde desea lanzar el peso, colocando el pie derecho junto al aro del círculo y la pierna izquierda retrasada y estirada. El cuerpo quedará recto mirando al frente.

El peso se sujeta con la mano derecha y se lleva debajo de la barbilla derecha apoyado en el mentón. Se debe coger con los dedos centrales, mientras que los dedos pulgar y meñique quedan para equilibrar el peso. El brazo y el antebrazo izquierdos separados del cuerpo, quedando el brazo estirado y arriba.

El lanzador se inclina lentamente hacia delante a medida que eleva la pierna izquierda por detrás y se eleva sobre los dedos del pie que se encuentran apoyados en el suelo. A continuación se agrupa flexionando la pierna de apoyo descendiendo el talón, realizando un máximo agrupamiento del cuerpo.

2º El desplazamiento - Desde la posición de máximo agrupamiento, el atleta realiza un fuerte desplazamiento hacia atrás ayudándose con la pierna izquierda, que le sacara bruscamente hacia atrás buscando la parte delantera del círculo donde apoyara la punta de dicho pie. El peso quedará apoyado sobre la pierna derecha con toda la planta.

3º La realización - En este movimiento se inicia un movimiento hacia la izquierda mediante un volteo que se inicia en el pie derecho y que seguirá por la rodilla y después por la cadera que se abrirá hacia la derecha.

En este punto el cuerpo habrá quedado ligeramente retrasado respecto a la pierna izquierda, que, con un impulso fuerte de la pierna derecha, hará que salga hacia delante, que hará que el cuerpo siga una ligera trayectoria hacia delante.

4º Fase final - La mano que tiene el peso seguirá una trayectoria hacia delante y arriba, y el peso saldrá catapultado hacia delante.

¿Qué son las pruebas combinadas?

Las pruebas combinadas son competiciones atleticas que consisten en distintas pruebas de carreras, lanzamientos y saltos que se realizan en una o dos jornadas consecutivas y por el mismo atleta.

¿Tienen todas las categorías y sexos las mismas pruebas?.

No están dispuestas en base a la capacidad de cada participante.

Trabajo 2ª evaluacion- acrosport

-¿Qué es el acrosport?

Aunque es un termino antiguo, hace referencia a una actividad que se encuentra en pleno auge.En su raíz etimológica coincide con otra palabra :acrobacia. Estas palabras hacen referencia a maniobras que tienen un cierto peligro con un cierto aire de fantasía.
En lo motor se puede relacionar con la busqueda de equilibrios y la realizacion de actividades cuando menos difíciles que en muchas ocasiones resultan imposibles.
Es en el siglo XVIII cuando se distigue netre acrobatas y aquellos que hacen torres de equilibrio, de agilidad , de dislocación.
Actualmente, el acrosport se ha convertido en una actividad reglamentada por lo que es onsiderada como un deporte caracterizado por una danza acrobatica de corta duracion.
-¿Qué diferencias hay entre figuras corporales y pirámides humanas?
Las figuras corporales son formaciones esteticas realizadas por todos los componentes sin estar unos encima de los otros. Y las piramides implican siempre una estructura de dos pisos , siendo la base mas ancha que la cima.
-Tipo de agarres
Agarre mano a mano: Las manos se juntan en una posicion como de saludo .Este agarre puede ser dsimple , cruzado mixto o cruzado doble mixto.
Agarre de pinza : Se utiliza principalmente para sostener las figuras y en menor medida para lanzar o empujar al compañero.
Agarre mano-muñeca : Consiste en coger las muñecas del compañero ,tiene la misma funcion que el anterior.
Agarre brazo-brazo : Se usa principalmente para sujetar una posicion invertida. El que hace de base sujeta al que se sitúa encima en la union del deltoides y biceps , mientras que el ejecutante de arriba sujeta el brazo del portor.
-¿Qué tres roles principales existen en el acrosport?

- Formación de figuras o pirámides corporales
- Acrobacias y elementos de fuerza,flexibilidad y equilibrios como tranciciones de unas figuras a otras
- Elementos de danza,saltos y piruetas gimnásticas como componente coreográfico, que le otorga a este deporte el grado de artístico.

-Medidas básicas de seguridad.

1º Siempre realizar las actividades de acrosport sobre superficie acolchada.

2º No utilizar zapatillas nunca durante la sesión.

3º La comunicación entre el Portor y el Ágil debe ser continua.

4º Todos los movimientos de subida y bajada sobre el portor han de realizarse de forma suave y a velocidades muy controladas.

5º Es tan importante saber ejecutar como saber realizar correctamente las ayudas.

6º Los apoyos deben ser siempre seguros.

-Montaje y desmontaje de una pirámide

Para el montaje de la misma deberemos tener en cuenta:

.Comenzar de dentro a fuera y de abajo a arriba

. Los portores forman una base estable y se anticipa a la acción del ágil.

. Los ágiles trepan lo más pegado posible al cuerpo del portor, de forma progresiva y controlada, impulsándose hacia abajo y nunca de forma lateral, para no desestabilizar al portor.

Y para la fase de desmontaje:

. De fuera a dentro y de arriba abajo.

. Se descarga progresivamente el peso y nunca se salta con los dos pies a la vez, sino que nos “dejamos caer” con una acción alternativa de los pies.

. Los ágiles al bajar, lo hacen por delante.

. Las posibilidades de éxito en la realización de una pirámide están basadas en la realización correcta de cada una de estas fases

. Es necesaria la aparición de las diferentes ayudas, que irán disminuyendo hasta su total desaparición al alcanzar el dominio de cada pirámide.

tabla de estiramientos

-Primero comenzamos con los estiramientos sobre el suelo. Aqui comenzamos con unos estiramientos para los abductores : nos sentamos y flexionamos las piernas formando la mariposa, entonces unimos las plantas de los pies y agarrandolas nos inclinamos ligeramente hacia adelante.

-Para el siguiente estiramiento nos tenemos que tumbar flexiionando las piernas separando las rodillas a una distancia paralelas con los hombros, seguidamente levantamos la cabeza ligeramente si separar la espalda del suelo.

-Volvemos a sentarnos y flexionamos una pierna, dejando a otra estirada, cruzamos la primera sobre la sugunda.Asi debemos aguantar unos 15 segundos con cada pierna.

-En el siguiete vamos a estirar los cuadriceps, y lo hacemos tumbandonos de costado sobre el suelo,la piernamas proxima al suelo la dejmos estirada mientras qu el a otra la flexionamos con ayuda dell brazo hacia nuestra espalda

Ahora nos levantamos y comenzamos a estirar el tronco y los brazos :

-Comenzamos estirando los dorsales y los triceps, nos ponemos de pie seprando las piernas al aaltura de los hombros e inclinamos el cuerpo hacia un lado, ayudandonos con la manos.

-Ahora para estirar las intercostalesy dorsales nos colocanmos en la misma posicion anterior y estiramos los brazos uno un poco mas que el otro.

-Para estirar el deltoides tenemos que encoger los hombros con los brazos pegados al cuerpo.

-A continuacion vamos a estirar los gemelos par ello nos tenemos que colocar a poca distancia de un punto solido de apoyo y nos apoyamos con los antebrazos , estiramos una pierna hacia delante y la otra la esitramos hacia detras,entonces depues de colocaranos vamos adelantando la cadera lentamente.

bienvenidos al curso 2010/2011

Bienvenidos